🔸на 100грам - 76.72 ккал🔸Б / Ж / У - 14.67 / 0.61 / 3.12🔸
Складові:
Сир 0%
Вівсянка мелена 1ст.л
білок яйця
какао 1ч.л
Стевія
розпушувач
приготування:
Всі інгредієнти змішати до однорідності, що б вийшла досить густа маса і дати настоятися, що б вівсянка 'розійшлася'. На тефлоні сформувати сирники і обсмажити без масла або на кокосовій олії. Подавати з йогуртом 0% і ягодами. При бажанні, в тісто можна додати близько 1/3 черпака протеїну.
Смачного!
