1. Курити. Викурена після їжі сигарета рівноцінна викурювання 10 сигарет, до того ж куріння позбавляє кров кисню, що призводить до спазмування судин і погіршує травлення.
2. Пити чай. У чаї містяться кислоти, що утрудняють переварювання білка. Крім того, рідина взагалі розбавляє шлунковий сік і погіршує переварювання їжі.
3. Істи фрукти. Фрукти взагалі потрібно їсти в окремий прийом їжі, з'їдені з основною їжею, вони порушують нормальний процес травлення, так як починають бродити. Їсти фрукти можна за годину до або через 1,5 години після їжі.
4. Спати. Після їжі категорично не можна лягати спати або навіть дрімати, адже під час сну спить і травна система.
5. Приймати ванну і навіть душ. Водні процедури підсилюють приплив крові до кінцівок, що викликає відтік крові від шлунка. Наслідки зрозумілі.
6. Займатися спортом. Спорт вимагає мобілізації ресурсів всього організму, а після їжі вони повинні бути спрямовані на перетравлення їжі. Якщо піти на бігову доріжку або в спортзал сазу після їжі, то, по-перше, не буде достатнього тонусу для занять, а по-друге, їжа не засвоїться в потрібному обсязі.
7. Розпускати ремінь на талії. Об'їлися і відчуваєте тиск в області живота? Не потрібно розпускати ремінь або розстібати один гудзик на брюках. Справа в тому, що їжа в перетягнута у шлунку утримувалася в певному положенні, а після ослаблення ременя вона відразу грудкою впаде в шлунок, кров різко доллє до нього, блокувавши процеси травлення.
