- Скакалка є дуже ефективним інструментом в боротьбі з відкладеннями жиру на ногах і целюлітом!
- Під час стрибків з скакалкою не качаються м'язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру!
Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лише стрибки!
- 1 день - стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!
- Кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.
- Робіть перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і "поїхала" далі - це на початку занять. А взагалі, найкращий ритм це 30 хв. стрибків / 5-7 хв. відпочинку / 30 хв. стрибків або годину розбити на 4 частини: 15 хв. стрибків / не більше 2 хв. відпочинку / 15 хв. стрибків і т.д.
