🔸на 100грам - 110.93 ккал🔸Б / Ж / У - 6.99 / 7.69 / 3.69🔸
Складові:
2 скумбрії
1 цибулина
150 гр. нежирної сметани
Сік 1/2 лимона
Сіль за смаком
Пакет для запікання (або невелика форма з кришкою)
приготування:
Кожну скумбрію випатрати, розрізати уздовж на 2 частини, видалити кістки.
Цибулину очистити, порізати півкільцями . Сметану посолити, з'єднати з цибулею і лимонним соком. Залити цією сумішшю скумбрію, прибрати маринуватися в холодильник на 30 хвилин.
Розігріти духовку до 180 С.
Скумбрію разом з маринадом викладаємо в пакет для запікання або в форму, запікаємо 30 хвилин.
Подаємо з овочами і часниковим соусом.
Смачного!
