Майже для кожної дівчини настає момент,коли перестає подобатись відображення в дзеркалі.Коли в мене цей момент настав,я почала робити маніпуляцїї з волоссям.Стриглась,красилась,але чомусь краще не ставало.Остаточно я зрозуміла в чому діло,коли приїхала з моря і побачила фотографії.У мене був шок!!!Як так можна,я ж завжди була худою.В цей же день,записалась в спортзал, мені просто було стидно,що я стала такою коровою.Ось так почалось моє спортивне життя)))
З чого ж почати,якщо ви вже вирішили,знайшли зал і набрались сміливості прийти.
1.Модель перша.На мою думку,мабуть найбільш раціональна і швидка (в плані просування і досягнення результатів), модель -це персональний тренер. Він оцінить ваші можливості,слабкі сторони,складе раціон і буде вам допомагати у досягненні мети . Якщо Вас душить "жаба" кожен раз оплачувати послуги персонального тренера, тоді Ви повинні за платні 2-3 тренування вичавити з нього максимум інформації, щоб згодом самостійно орієнтуватися в залі і тренуватися без сторонньої допомоги.
2.Модель друга.Полягає модель послідовне проходження наступних етапів:
Загальний збір: дзвінок другу, купівля форми, пошук сусіднього залу;,кілька разових відвідувань, купівля абонементу; Самостійне вивчення усіх тренажерів і закутків залу; Вивчення "вузької" літератури з теми накачування м'язів (статті в інтернеті, youtube-канали) і питань харчування; Самостійне складання програм тренувань за методами: проб/помилок і "тику"; Робота з обраними схемами занять; Самостійний розбір польотів в питаннях харчування; Аналіз результатів (щоденник тренувань), висновки, коригування стратегії.
Отже,що і як робити,вирішувати Вам. Бажаю успіхів у своїх починаннях.)
