1 місце - Гречана каша (сама вітамінна) - 120 ккал в 100 г
2 місце - Вівсянка (найрозумніша каша) - 160 ккал в 100 г
3 місце - Перлова (найкрасивіша, її називають «кашею краси») - 88 ккал в 100 г
4 місце - Горохова - (найоптимальніша) - 80 ккал в 100 г
5 місце - Кукурудзяна - 86 ккал в 100 г
6 місце - Рисова (сама очищає каша) - 144 ккал в 100 г
7 місце - Пшоняна (сама серцева каша) - 89 ккал в 100 г
8 місце - Манна (найшкідливіша каша, через вміст в ній крохмалю і клейковини) - 100 ккал в 100 г
