Загальна кількість переглядів сторінки

понеділок, 5 грудня 2016 р.

Дієтична куряча піца (без грама муки!)

🔸на 100грам - 109.85 ккал🔸Б / Ж / У - 18.52 / 2.14 / 3.46🔸

Складові:
500 г курячого філе
1 велика цибулина
2 зубчики часнику
1 перчик чилі
50 г нежирного сиру
2-3 ст. л. томатної пасти
1/3 пучка петрушки
Сушеного базиліка, гостра паприка, чорний перець, сіль

приготування:
Філе, цибулю і часник подрібнити за допомогою м'ясорубки або кухонного процесора, блендера. Додати сіль і перець за смаком, ретельно перемішати, прибрати в холодильник на 2 години. Зелень нарізати, сир натерти. Духовку розігріти до 200 градусів. Деко застелити папером для випічки. Сформувати з фаршу коло. Запікати основу з курячого фаршу в попередньо розігрітій духовці 15 хвилин. Змастити томатною пастою, посипати спеціями і сиром. Повернути "піцу" в духовку на 10 хвилин. Подавати гарячою або теплою.

Смачного!