Загальна кількість переглядів сторінки

суботу, 28 січня 2017 р.

Куряче філе з сиром: фітнес-вечеря!


🔸на 100грам - 103.3 ккал🔸Б / Ж / У - 17.17 / 2.63 / 1.78🔸

Складові:
Куряче філе - 300 г
Помідори - 1 шт
Йогурт натуральний - 50 г
Сир - 50 г
Петрушка - 5 г
Часник - 5 г
Сіль, перець - за смаком

приготування:
Куряче філе злегка відбити. Посолити, приправити спеціями. Покласти філе в форму для запікання. Злегка змастити філе йогуртом. Помідори порізати кружальцями, викласти на грудку. Злегка змастити йогуртом, посипати дрібно порізаною петрушкою. Додати порізаний пластинками часник. Посипати тертим сиром. Запікати при 180 градусах 35 хвилин.

Смачного!