Більшість новачків, які вперше приходять в тренажерний зал, помилково вважають, що зможуть відразу ж тренуватися, виконуючи всі вправи правильно. Просто підходиш до будь-якого тренажера і тренуєшся ... Але це велика помилка ...
Само собою ніхто вам не забороняє займатися самостійно. Але на то що б зрозуміти, як потрібно тренуватися у вас піде багато часу. Тому новачкам краще не нехтувати послугами персонального тренера (хоча б протягом першої пари місяців). І ні варто вважати, що це викинуті на вітер гроші!
Чому Вас навчить персональний тренер?
- Найголовніше це, звичайно ж, техніці вправ. Навчитися правильній техніці вивчаючи літературу, Ви не зможете.
- Правильному вибору ваги для конкретного вправи.
- Зрозумієте, з якою інтенсивністю необхідно робити тренування конкретно Вам.
- Отримайте програму тренувань і поради по харчуванню.
- Чи зможете мучити тренера будь-якими, які Вас цікавлять;) і після того як почнете займатися самостійно, будете підковані у всіх основних питаннях що стосуються тренінгу, харчування і т.д. Надалі це допоможе Вам складати свій тренувальний план і коригувати харчування в залежності від мети самому.
- Ваша мотивація і впевненість в особистий успіх неодноразово зросте, тому що відмінний тренер - це просто безмежне джерело мотивації!
І ще кілька плюсів які може дати Вам тренер:
- ДОПОМОЖЕ УНИКНУТИ ТРАВМ - персональний тренер постійно з Вами, він страхує в важких вправах, визначає необхідну Вашому тілу навантаження і не дозволяє робити вправи неправильно або з травмоопасной технікою.
- НЕ ДАСТЬ ВАМ лінуватися - тренер змусить Вас зробити намічену програму в повному обсязі і максимально ефективно. А то буває, приходиш в зал, уявиш важка вправа і думаєш, а може на цьому тижні відпочити, а наступного зробити. У налаштованого на результат персонального тренера, такі фокуси не пройдуть, як миленький зробиш.
- ДОПОМОЖЕ ПРАЦЮВАТИ НА тренуваннях НА 110% - якщо Ви займаєтеся самостійно, значить, працюєте, максимум на 60-70%. По-перше, Ви фізично не можете дотискати максимум робочої ваги в останніх підходах. По-друге, про такі речі як форсовані і негативні повторення без помічника ти можна взагалі забути. А без цього набору вправ, Ваш особистий прогрес якщо і не неможливий, то значно утруднений.
- ДОПОМОЖЕ ЗАОЩАДИТИ ВАШ ЧАС І ГРОШІ - персональний тренер задоволення не безкоштовне, це факт! Але давайте подумаємо, що нам це може дати. Проста математика. Поки навчишся і зрозумієш, що і як робити, це мінімум 1-1,5 року в недешевому фітнес центрі або тренажерному залі. Приплюсуйте час і гроші, який Ви витратите на вивчення різних систем тренувань і харчування. Деякі навіть примудряються самостійно прописувати собі не дешеві спортивні добавки і самостійно приймати спортивну фармакологію.
З вищесказаного видно, що персональний тренінг це величезний плюс до Вашого тренувального процесу для досягнення максимальних результатів.
,
